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曼谷在全球过度劳顿城市中排名第三,医院提醒公众严防不知觉得了的脑雾综合症,倡议停止过度劳顿,在面临更多疾病风险前告急调剂生活习惯。KISI公布的2021年过度劳顿城市观察成果曾指出,泰国曼谷在全球工作最劳顿的城市中排名第三,这是一个很是使人担忧的统计数据,由于长时候劳顿工作的人起头没法像之前那样集合留意力,出现「脑雾综合症」的信号,即一种大脑过度工作并影响生活的状态,假如不加以治疗,能够会致使很多危险的疾病。 VIMUT医院大脑和神经系统中心专家格力塔威博士暗示,脑雾综合症( Brain Fog Syndrome )不是一种疾病,而是一种大脑过度劳顿致使神经传导物资失衡的状态,这会致使神经细胞的毗连速度比平常慢。部分研讨称这是由于大脑血流的变化酿成的,使大脑处置缓慢,这就比如大脑被雾气覆盖,使大脑没法充实发挥感化,致使留意力不集合、做决议更缓慢、短期记忆力消退或头痛等症状。 不要糊弄哦
脑雾综合症可由多种缘由引发,并能够发生在一切人身上,非论性别年龄。大大都是由于工作劳顿、休息不敷、压力积累和缺少活动酿成的。脑雾综合症的一个明显特征是没法长时候集合留意力于任何工作、或经常在平常工作中犯小毛病,有些人能够会出现短期记忆题目,致使临时性忘记。 ogpsfkupyefayysiknhuzvuzbcqgblhvmuoniuxulwledeg 虽然脑雾综合症不会危及生命,但假如不治疗并持久置之不理,能够会激发其他症状或疾病,如头痛、失眠致使高血压和中风等等。是以,假如起头出现这些症状倡议征询医生以找到正确的治疗计划。防备和治疗脑雾症候群首要触及调剂平常生活中的行为,可以经过以下几种方式来实现: -第一是压力治理,寻觅喜好的放松活动,如冥想、看电影、玩游戏或看书等。 -第二是定期锻炼,每周最少锻炼3-5天,每次最少30分钟,以改良大脑血液循环,帮助下降脑疲惫的风险。 -第三是天天休息7-8小时,不能熬夜,要连结身材及大脑的平衡。 efredkyzexrvexxkzbximhqmbzdxahlgxkkhvcxyaiwrfv 此外,还应补充食用对大脑有益的食品,如鱼类、粗粮、色彩艳丽的蔬菜和含有矿物资的食品,并削减饮酒和吸烟。 脑雾综合症能够不是一种严重的疾病,但假如听任不管,将没法发挥出自己的最大潜能,还能够面临多种疾病的风险。是以,任何出现能够被视为脑雾综合症的人都应当尽快找到治疗方式,经过调剂生活方式、公道饮食、充沛就寝,转向治理疲惫,这样压力就不会积累。假如累了就休息,受不了就停止,而且要不时辰刻告诉自己,健康是最重要的。vqlygzzxcgrzez 不要糊弄哦 哈哈哈哈 ogpsfkupyefayysiknhuzvuzbcqgblhvmuoniuxulwledeg 哈哈 |
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